― 身体を整え、動きやすく快適な毎日へ ―
こんにちは。福岡市中央区薬院の大人向けパーソナルトレーニングジム”ファインジム”です。
年齢を重ねると、肩・腰・膝・股関節などに「なんとなく違和感がある」「動くと痛い」「疲れやすくなった」など、身体のサインを感じる方が増えてきます。
そんなお悩みに対して、ファインジムでは筋トレを“頑張る”だけではなく、
「整える」ことから始めて、無理なく動ける身体を作っていくことを大切にしています。
こんなお悩みはありませんか？
- 肩や腰に重だるさを感じる
- 膝や股関節が痛くて動くのが怖い
- 姿勢の悪さや体の硬さが気になる
- 運動不足で体力が落ちてきた
- 病院では「異常なし」と言われたけど身体の不調が続いている
そんな方にこそオススメなのが、ファインジムの”元気な身体にととのえコース”です。
痛みの原因となる姿勢や動きのクセを見直し、日常生活を快適に過ごせる身体をお客様と一緒につくっていきます。
ファインジムの考え方
― 整えてから、動かす。そして鍛える ―
身体に不調がある方が、いきなりハードなトレーニングを行うのは逆効果になることもあります。
ファインジムでは、以下の3ステップメソッドで安全かつ効果的に進めていきます。
- 整える（Alignment）
まずは姿勢や関節の動きを整え、痛みや違和感の出にくい状態に。 - 動かす（Mobility）
柔軟性と可動域を広げ、スムーズに動ける土台をつくります。 - 鍛える（Stability & Strength）
体幹や下半身を中心に、日常動作を支える筋力・安定性を強化します。
この流れで進めることで、痛みの悪化や再発を防ぎながら「動ける身体」を取り戻すことができます。
セッション内容（一例）
- 姿勢・動作チェック
まず現在の身体の状態を確認。どの動きで痛みや制限が出るかを一緒に見ていきます。 - 可動域を広げるエクササイズ
肩や股関節の動きを改善させるストレッチや軽い運動からスタートします。 - 徒手による筋リリースアプローチ
問題を引き起こしている筋肉や関節をトレーナーが直接触って緩めることで、痛みなく動かしやすくなります。 - 体幹・骨盤周辺の安定化トレーニング（体幹トレーニング）
身体の中心を安定させて運動することで、姿勢の改善に繋がり腰や膝への負担を軽減します。 - 基礎体力向上トレーニング
日常生活（立ち上がる・歩く・階段を上がる）を楽にする動きを中心に、その動きに即した筋トレを実施。 - バランス＆歩行改善
「つまずきやすい」「疲れやすい」などの原因を見直し、安定した動きを身につけます。 - セルフケア指導
ご自宅でできるストレッチや姿勢の意識などをお伝えし、日常の中でも整えやすくします。 - 栄養指導
必要な方には食事指導や習慣化の為の栄養にまつわるお話をさせて頂きます。
お客様の状態に合わせてこれらのプログラムをオーダーメイドで組み合わせてアプローチ致します。
初回体験の60分間の間にも、”来て良かった！”と思って頂けるようにその場で身体の変化を実感して頂けるアプローチを心がけております。
期待できる変化（個人差があります）
- 肩・腰・膝などの痛みが軽減し、動きがスムーズに
- 姿勢が整い、身体全体のバランスが良くなる
- 基礎体力が上がり、疲れにくくなる
- 日常の動作（立つ・歩く・しゃがむ）が楽になる
- 体を動かすことへの不安が減り、自信がつく
「歳だから仕方ない」と感じていた不調が、正しいトレーニングとケアで少しずつ改善していく──
その変化を、ぜひ実感してみてください。
お客様の声（例）
40代女性／巻き肩とストレートネックが改善しました
「仕事柄、長時間のデスクワークで姿勢の悪さが気になっていました。トレーナーさんが丁寧にストレッチをしてくれるので身体も軽くなり、最近は姿勢も綺麗になったと同僚から褒められて嬉しかったです。」
50代女性／腰の違和感が改善しました
「長年続いていた腰のだるさが、少しずつ軽くなってきました。最初はストレッチだけでしたが、今は体幹トレーニングまでできるように。動くのが楽しくなりました！」
60代男性／膝の痛みで階段が辛かったけど…
「週1回のペースで続けて、階段の上り下りがスムーズに。先生が状態を見ながら調整してくれるので、無理なく続けられています。」
よくある質問
Q. 痛みがある状態でも大丈夫ですか？
A. 急性の強い痛みでなければ受けていただけます。初回にカウンセリングと動作確認を行い、無理のない範囲で進めてまいります。
Q. 年齢が高くてもできますか？
A. はい。70代以上の方も多く通われています。安全性を最優先に、お一人お一人にペースに合わせて進めていきます。
Q. どのくらいで変化を感じられますか？
A. 早い方では数回で体の軽さを実感されます。継続することでより安定した身体づくりが可能です。
お申し込みの手順
１、60分体験レッスン（3,000円）にご参加ください
２，レッスンの効果を実感してください
※最初の60分だけで体の変化を実感することができます
※もし何も変化を感じることができなければ全額返金いたします
３，希望する方にコースの詳細を説明します
※希望されない方には説明はいたしませんのでご安心ください
※強引なおすすめはいたしませんのでご安心ください
４，納得されてからお申込みください
※当店はチケット制です
■単発チケット
60分×1回 ¥8,250（税込み）
■10回チケット
60分×10回 ¥77,000（税込み） １回あたり¥7,700
■50回チケット
60分×50回 ¥357.500（税込み） １回あたり¥7,150
初回体験の申し込みはこちらから
https://finegym.jp/taiken/
体験時間の5～10分前にお越し頂き、更衣室で動きやすい服装にお着替えください。
１、カウンセリング（15～30分）
最適なアプローチを行う為に、現在何に困っていて、どんな身体になりたいのかなど、ざっくばらんにお話を伺います。
２、身体のチェック（5～10分）
体重や体脂肪率といった体組成のチェック、猫背や巻き肩など姿勢のチェック、前後屈やトレーニング動作といった動きのチェックを行います。体の動きの悪い箇所を見つけ出し、効果的なアプローチをしていきます。
３、アプローチ（20分～30分）
あなたの状態に合わせて、マッサージ、エクササイズ、ストレッチ、呼吸などから、最適なアプローチを選択し、正しい順序で組み合わせていきます。
完全にオーダーメイドのプログラムをその場で作ります。
問題点に対してピンポイントにアプローチするので、短い時間でもしっかりと変化を実感していただきます。
この時、何も変化を感じられない場合、体験レッスンの参加費は全額返金いたします。
４、体験のまとめ（5分）
最後に現在の身体の状態や、体験レッスンの内容をまとめて説明します。
疑問点があればお気軽にご質問ください。
５、ととのえコースの説明（10分）※希望者のみ
ここからは希望者のみです。
ととのえコースの説明を聞きたい方には10分ほどお時間をいただいております。
話を聞いて納得されたらコースにお申込みください。
